TJÄNSTER

Personlig träning 50 min

Personlig träning där allt anpassas efter dig.

Jag jobbar med styrka, rörlighet och funktionell träning så att kroppen fungerar bättre både i träning,  i vardagen och i din sport.

Du slipper fundera på upplägg och övningar, jag ser till att träningen blir gjord och att du utvecklas.

PT Small Group

 Träning i en liten grupp med upp till 6 personer.

Du får coachning av mig som personlig tränare samtidigt som gruppen skapar energi och motivation.
Perfekt för dig som vill ha kvalitet i träningen men också gemenskap.

8 tillfällen á 50 min

Online träning

Jag erbjuder även online träning för dig som vill få ett individuellt träningsupplägg och coachning på distans.

Du får ett träningsprogram anpassat efter dina mål, din nivå och den utrustning du har tillgång till.
Träningen följs upp och justeras efterhand så att du fortsätter utvecklas.

Online träning passar bra för dig som vill ha struktur och vägledning i din träning , oavsett var du befinner dig.

Fasciabehandling, idrottsmassge eller 
klassisk massage. 
25 eller 50 min

Jag erbjuder behandling i form av idrottsmassage, klassisk massage och arbete med kroppens fascia.

Behandling kan hjälpa vid tex stela axlar och nacke
• ryggbesvär
• spända muskler
• återhämtning efter träning

Målet är att hjälpa kroppen att fungera bättre.

SOMA MOVE

 SOMA MOVE kombinerar styrka, rörlighet och balans i ett dynamiskt rörelseflöde.
Träningen utvecklar en kropp som är både stark och funktionell i vardagen.

Bemerterapi 8-30 min

En förbättrad mikrocirkulation leder till bättre syre- och näringstillförsel till cellerna, vilket är avgörande för god hälsa.

Fysträning för lag

Fysträning anpassad efter lagets nivå, säsong och idrott.
Vi arbetar med styrka, snabbhet, explosivitet och skadeförebyggande träning.

Kontakta mig så tar vi fram ett upplägg för ert lag.